Thailand er et fantastisk reisemål som lokker millioner av turister hvert år, inkludert tusenvis av nordmenn som søker sol, varme og eksotiske opplevelser. Men sammen med palmestrender og deilig mat kommer også bekymringen for tropiske sykdommer, og dengufeber er kanskje den mest omtalte blant reisende. Heldigvis finnes det mange praktiske måter å beskytte seg på uten at det går utover ferieopplevelsen.

Dengufeber er en virussykdom som spres gjennom stikk fra infiserte Aedes-mygg, primært Aedes aegypti. Disse myggene er dagaktive og trives i urbane områder hvor de legger egg i stillestående vann. Symptomene inkluderer høy feber, kraftig hodepine, smerter bak øynene, muskel- og leddsmerter, samt utslett. Selv om de fleste tilfeller går over av seg selv, kan sykdommen være svært ubehagelig og i sjeldne tilfeller utvikle seg til alvorligere former.

Velg riktig tid og sted

Timing kan spille en betydelig rolle i å redusere risikoen for dengue. Regntiden, som vanligvis varer fra mai til oktober, skaper ideelle forhold for mygg. Små pytter og ansamlinger av vann blir yngleplasser, og myggbestanden eksploderer. Om du har fleksibilitet i reiseplanene, kan det være lurt å vurdere tørketiden fra november til april.

Følg også med på lokale nyheter og helsemyndighetenes advarsler. Dengue kommer ofte i bølger, og enkelte områder kan oppleve utbrudd. Bangkok, Chiang Mai og turistområder som Phuket og Koh Samui rapporterer jevnlig om smittetall. Thailands helsedepartement publiserer ukentlige oppdateringer som kan være verdt å sjekke før du bestemmer deg for hvor du skal bo.

Når det kommer til bosted, har høyden faktisk betydning. Mygg trives best i lavere etasjer hvor det er mer vegetasjon og fuktighet. Velger du leilighet eller hotellrom fra fjerde etasje og oppover, reduserer du eksponeringen betraktelig. Dette betyr ikke at du er helt trygg, men sjansene for at mygg skal finne veien til rommet ditt minker betydelig.

Beskyttelse gjennom døgnet

Selv om Aedes-mygg er mest aktive tidlig morgen og sent på ettermiddagen, særlig rundt skumringen, betyr ikke det at du kan senke guarden resten av dagen. Disse myggene kan stikke når som helst det er lyst, så kontinuerlig beskyttelse er viktig.

Klær spiller en større rolle enn mange tror. Lyse farger tiltrekker seg mindre mygg enn mørke, og løstsittende klær i bomull eller lin gir både beskyttelse og komfort i varmen. Lange bukser og skjorter med lange ermer høres kanskje ikke fristende ut i 35 graders varme, men moderne sportsmaterialer som puster godt kan faktisk være ganske behagelige.

Myggspray er din beste venn i Thailand. DEET-baserte produkter med 20-30% konsentrasjon gir god beskyttelse i flere timer. Du trenger ikke de sterkeste variantene med 50% DEET eller mer - disse er ofte ubehagelige på huden og ikke nødvendigvis mer effektive for kortere opphold. 7-Eleven i Thailand selger flere gode alternativer som er både rimelige og effektive. Sketolene og Soffel er populære lokale merker som fungerer utmerket.

Sikre soveplassen din

Rommet ditt skal være en trygg havn, og det krever litt innsats. Hold vinduer og dører lukket så mye som mulig, særlig rundt skumringen når myggene er mest aktive. Aircondition er din venn - ikke bare kjøler den ned rommet, men mygg misliker også kalde temperaturer og luftstrømmer.

Sjekk om rommet har myggnetting. Mange hoteller og gjestehus har dette installert, men kvaliteten varierer. Ta en runde og se etter hull eller rifter. Et lite hull er alt en mygg trenger. Om nettingen mangler eller er i dårlig stand, kan du kjøpe din egen på lokale markeder for en billig penge.

Myggspiraler er et effektivt supplement, særlig for terrasser og balkonger. De lokale grønne spiralene du finner overalt koster nesten ingenting og holder mygg på avstand i flere timer. Plasser dem strategisk ved innganger og vinduer, men sørg for god ventilasjon - røyken kan være irriterende for noen.

Elektriske myggmidler som plugges i stikkontakten fungerer også bra. Disse avgir insektmiddel sakte over tid og er perfekte for soverommet. Du finner dem i de fleste supermarkeder og apotek.

Smart oppførsel på restaurant og utesteder

Når du spiser ute, velg bord som er godt ventilert eller har vifter. Mygg har svake flyvemuskler og sliter med å navigere i vind. Ikke vær redd for å spørre betjeningen om de kan sette på en vifte eller flytte en bærbar vifte nærmere bordet ditt. Thai-folket er vant til slike forespørsler og stiller gjerne opp.

Mange restauranter har myggspiraler eller elektriske myggfeller. Spør gjerne om de kan sette på en spiral under bordet ditt - dette er helt normalt i Thailand. Noen steder har til og med myggspray tilgjengelig for gjester.

Unngå å sitte nær vannpytter, blomsterkrukker eller tett vegetasjon. Mygg holder seg gjerne i nærheten av slike steder. Velg heller bord midt i restauranten eller på åpne områder med god luftsirkulasjon.

Ekstra tips for langtidsopphold

Bor du i Thailand over lengre tid, har du flere muligheter til å skape et myggfritt miljø. Invester i gode myggnett til alle vinduer og dører. Dette koster litt, men er verdt hver krone. Elektriske myggfeller som bruker UV-lys kan også være effektive, særlig på terrasser og i fellesområder.

Vær obs på vannkilder rundt boligen din. Sjekk regelmessig blomsterpotter, takrenner og andre steder hvor vann kan samle seg. Tøm eller skift vann i vaser og vannboller for kjæledyr minst hver tredje dag. Aedes-mygg trenger bare en uke fra egg til voksen mygg, så regelmessig vedlikehold er viktig.

Noen langtidsboende sverger til naturlige metoder som sitrongress, lavendel eller eukalyptus plantet rundt huset. Selv om vitenskapen er uklar på effektiviteten, skader det ikke å prøve. I verste fall får du en fin hage ut av det.

Hva gjør du hvis du blir syk?

Til tross for alle forholdsregler kan du fortsatt bli smittet. Symptomene starter vanligvis 4-10 dager etter stikket. Hvis du får høy feber kombinert med sterke smerter, særlig bak øynene og i ledd, bør du oppsøke lege umiddelbart.

Thailand har utmerket helsevesen i de større byene, og mange sykehus har engelsktalende personale vant til å behandle turister. Ikke vent med å søke hjelp - tidlig diagnose og behandling er viktig. Unngå aspirin og ibuprofen, da disse kan forverre blødninger hvis du har dengue. Paracetamol er tryggere for febernedsettelse og fås på alle 7-eleven som er overalt i Thailand.

Sørg for god reiseforsikring som dekker tropiske sykdommer. Behandling på private sykehus kan bli kostbar, og du vil ikke bekymre deg for økonomi når du er syk.

Barn og eldre trenger ekstra oppmerksomhet

Reiser du med barn eller eldre familiemedlemmer, må du være ekstra påpasselig. Disse gruppene kan utvikle mer alvorlige symptomer ved dengue. Barn glemmer ofte å bruke myggspray eller dekke seg til, så påminnelser og hjelp er viktig.

For de minste barna finnes myggspray med lavere DEET-konsentrasjon eller naturlige alternativer basert på sitroneukalyptus. Klesvalg er også viktig - heldekkende, men luftige plagg er ideelt. Barnevogner og bæreseler kan utstyres med myggnett for ekstra beskyttelse.

Ikke la frykten ødelegge ferien

Det er lett å bli paranoid når man leser om dengufeber, men husk at millioner av mennesker besøker og bor i Thailand uten å bli syke. Med fornuftige forholdsregler kan du nyte alt Thailand har å tilby uten konstant bekymring.

Gjør beskyttelse til en vane, akkurat som du bruker solkrem. Ha alltid en liten flaske myggspray i vesken, velg klær med tanke på beskyttelse når du skal på utflukt i naturen, og vær ekstra påpasselig rundt skumringen.

Thailand er et vidunderlig land med vennlige mennesker, fantastisk mat og uforglemmelige opplevelser. La ikke frykten for dengue hindre deg i å utforske dette paradiset. Med kunnskap og fornuftige tiltak kan du minimere risikoen og maksimere gleden ved oppholdet ditt. Hver dag tusenvis av nordmenn nyter thailandske strender, templer og gatemat uten å bli syke - og det kan du også.